戏剧三角形游戏

昨天,一起看视频。

受害者、迫害者、救援者之间的游戏。如果身边关系出了问题,可以试试。

可以先看看这篇文章:http://coachcampus.cn/publications/articles/karpman-drama-triangle/


有时候,不是我们想要进入戏剧三角形游戏。但是,在日常生活中,我们会无形地进入这个游戏中。

各个角色的特点:

受害者:保护自己,不必为行为负责,往往是控制着整个游戏开始的

迫害者:容易招怨恨,攻击和激怒他人

救援者:亲切大方、幼稚的帮助,为了解决问题而制造问题,会因为帮助的失败变成迫害者

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为什么会进入戏剧三角形游戏?每个角色能获得的好处是什么?

受害者:不必为自己的行为负责,夸大自己的缺陷

迫害者:转移自身的消极因素

救援者:得到别人的感激,对自己心灵上的安慰,希望得到感激


如何跳出?

为什么:寻求需要

问题:都是托词,别人的错

了解:了解分别是哪个角色,先自己退出这个角色,在让他人退出这个角色。

退出自己的角色:

受害者:从根源上寻找自己为什么抱怨,让自己满足需要。不要总是抱怨,从自身分析

迫害者:换位思考

救援者:了解自己对认可的需要。不要全部帮忙,一部分让他人自己做

让别人退出角色:

受害者:不要强迫,引导他从自身分析

迫害者:对他不要被吓到,不要完全听信,不要指责

救援者:自主性,不要依赖他的帮助。如果被帮助,要感谢


我觉得生活中,相处久了,总会出现一些摩擦。多数情况下,大家都会通过理解,退出这个游戏。但是,有的时候,进入角色太深,导致矛盾激化,一定要好好想想是不是进入了戏剧三角形中。记住原则:先了解各个角色和任务,再退出自己的角色,再让别人退出他的角色。

可以看看这篇文章:http://www.psycofe.com/read/readDetail_25696.htm

麻凯倩

微信:makaiqian